养生之道

摘要:绝经后妇女应该如何做爱?绝经后的妇女,如果可以维持规律,健康的夫妻生活,这对她们自身的健康,情绪改善和家庭和谐都有好处,还可以避免私人部位过早萎缩。如果性生活障碍是由私处萎缩引起的,也可以治疗。

更年期生理上会发生一些变化,注意生理卫生保健是十分必要的。

更年期是每个女人都必须面对的生理现象。更年期也意味着女性开始衰老。在这个时候,衰老不仅体现在面部,形状上,而且还体现在身体上,尤其是女性的私人部位已经开始随着年龄的增长而萎缩。因此,更年期后,女性无法过性生活,怎么做爱,您需要注意什么?这些问题都可能困扰绝经后妇女。以下小系列将对女性进行具体介绍。

更年期一般可分为绝经前期、绝经期、绝经后期。绝经前期,即卵巢功能开始衰退的时期,它的特征是卵巢还有卵泡发育,不过是属于不成熟的卵泡,到一定程度自行萎缩,生育能力衰退,月经紊乱,周期逐渐延长,经量由多减少,基础体温表现无排卵性,呈单相,可有一定量的雌激素,但无黄体形成,可出现无排卵性功血。绝经期临床表现为月经停止,这是更年期妇女最主要的特征,最后一次月经期可称为绝经期。绝经后期,是指绝经后直到卵巢内分泌功能完全消失,亦是进入老年期的开始。

女性可以在更年期后过生活吗?绝经后,由于卵巢功能下降,通常没有生育能力,但在正常情况下仍保留性功能,因此仍需要正常的夫妻生活来满足生理需要。这也是因为过去夫妻的生活经历对大脑皮层留下了深刻的印象,因此即使卵巢分泌功能下降,也会有夫妻生活的要求。一些妇女,由于卵巢疾病的影响,由卵巢切除引起,从而导致人为更年期,情况也是如此。通常,女人停止月经后,只需要很少的时间,并且私处就会完全萎缩。因此,它不会长时间影响夫妻生活。

多数妇女通过神经系统和内分泌系统的调节,使机体阴阳平衡能够适应,因为更年期是以育龄期向老年期的一个过渡阶段,从一个长期习惯的生育期内分泌环境过渡到另一个新的内分泌环境,暂时不能调节和适应,出现以植物神经功能紊乱为主的症侯群,影响工作与学习,称为“更年期综合征”。

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更年期卵巢功能衰退是引起代谢变化和临床症状的主要因素。绝经后卵泡数目明显减少,但仍有始基卵泡,以后卵泡渐渐消失,活动停止,而卵巢间质成为产生性激素的一个部位,具有一定程度的内分泌功能,可持续多年。绝经前期卵巢功能衰退,促卵泡生长激素、促黄体生成激素分泌均升高,绝经2~3年时达最高水平,可持续5~10年之久,然后下降,是下丘脑—垂体代偿性活动增加的表现。雌激素仍保持正常水平或稍降低,但已没有正常周期变动的特征。绝经后雌激素水平降低,但有卵泡以外的雌激素来源所补充,所以仍能维持一定的水平。绝经后期及卵巢切除后,雌激素主要来源于肾上腺皮质所产生的雄烯二酮。绝经后雌激素水平的高低有明显的个体差异,如果过高要注意考虑是否有功能性卵巢肿瘤、子宫内膜增殖或癌变。由于雌激素逐渐减少,阴道杆菌消失,有利于其他病菌生长,容易发生感染,也会引起阴道炎和性交困难。雌激素缺少也可引起生殖道、泌尿道、乳腺管以及体毛的退化,可引起植物神经系统紊乱,造成血管舒缩障碍,可引起因大脑皮质功能受影响而出现情绪波动;可引起因骨质重吸收增加,而出现骨质疏松症;也可促成冠心病、高血压、脑血管意外发生。

由于绝经后妇女的身体机能下降,尤其是卵巢功能下降,雌激素减少,此时夫妻生活良好,可以适当补充一些雌激素来调节。如果您在性交时感到疼痛,可以在当地使用一些润滑剂并增加一些前戏。

更年期在心理上也显出许多特异处,因此注意心理上的调摄也十分必要。

绝经后妇女应注意调整心情,加强与丈夫的沟通,这也可以提高同房的满意度。另外,要做好维护保养,特别是参加一些运动。例如,您可以进行一些有氧运动,例如跑步,游泳,瑜伽和锻炼肌肉力量,这将为改善更年期后的性生活带来好处。绝经后妇女的骨骼很容易松动,因此可以在户外多花些时间,晒日光浴,注意补钙,改善身体机能,将对夫妻生活有很大帮助。而且,绝经后妇女的情绪会不稳定,尤其是抑郁,烦躁,脾气等负面情绪的出现,这些都不利于夫妻生活的和谐,因此,注意调节情绪,更多的人具有正能量,这些对绝经后女性的性生活都非常有益。

有多种复杂的心理状态

最后,绝经后妇女在性生活治疗中需要注意以下三点:

更年期容易产生孤独感和抑郁感,多猜多疑,多愁善感,兴奋激动,悲观失望等,大多数人虽有些不适应,然仍能够自我控制,达到机体平衡。但有一部份人表现精神状态不稳定,更年期以前就有此现象的,到更年期更为加重,尤其是偏内向性格的妇女,而且与家庭和社会环境的变化也有关系,如子女成家,父母年老,丈夫工作繁忙,本人工作负担加重,受到一些挫折与烦恼,心情不愉快等等。

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