摘要:经常嘿咻的人抗体要多过那些单身狗更糟糕的还不只如此单身易病意味着生病的你只能瘫在床上

摘要:做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在爱爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。

虽说你的单身可能只是别人的选择

都说男性雄风,男性的性能力强不强,是体现他男子气概的一个方面。男性有完美的身材,发达的肌肉,无疑会更加受女性的青睐。你知道吗,其实我们健身中常做的一些动作,经常练习有助于提高你的性能力,重振雄风。

但如果你以为单身只意味着吃不完的狗粮

1、有氧运动

那你还是太乐观了

类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的唤醒过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。

当你只能和麒麟臂/黄瓜相伴时

2、肩部

单身的副作用远比你想象的要多

男人的肩膀不仅因锁骨而性感,还因宽厚能够给女人带来安全感。当你们在床上翻转滚动时,双肩需要有较好地耐受力,还需要有较强的柔韧性,对于房事的多种姿势来说,肩部也是一个常被用到的地方,因此多锻炼一下你的肩部吧。

美高梅app网页,1.你的免疫力会下降

开始锻炼时,首先将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数10下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次,锻炼时间久了能有效增强肩部肌肉的柔韧性。

单身首先意味着你失去了规律的性生活

3、俯卧撑

而经常啪啪啪则可以增强你的免疫系统

做俯卧撑能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人。在啪啪中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要。

让你快速战胜疾病

4、腹部

研究员们发现

腹部平坦而且还有腹肌的话,在平时你穿衣服时会让你显得非常有型。在床上,你腹部的肌肉是嘿咻时的动力,大部分时候是来源于此,不管深入浅出都需要腹部肌肉去调动腰部来完成你能想象的各种动作。

经常嘿咻的人抗体要多过那些单身狗

最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。步骤是仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面20厘米。保持这一姿势数5下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的承受程度为限。

更糟糕的还不只如此

5、深蹲

单身易病意味着生病的你只能瘫在床上

做深蹲是练大腿的股四头肌,臀部的臀大肌,腰部的竖脊肌,从而激发大量的雄性激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善啪啪生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。

更不可能有精力啪啪啪了

6、髋部和腹股沟

这种恶性循环就尴尬了

要想在啪啪中让你的伴侣得到更多的快感,你需要增强髋部和腹股沟的肌肉力量,让它们柔韧性更强壮。

2.你的脑子会不太灵光

找个垫子盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有拉伸感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作4或5次。

马里兰大学的一项研究发现

7、卧推(卧举)

经常啪啪啪可以增加小白鼠们的脑部活动

做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在爱爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。

产生更多的神经元来帮助记忆增长

8、提肛运动

让小白鼠们更加聪明

提肛运动有助于男人的勃起,是最直接有效的提高男人性能力的办法!男人经常做做提肛运动,能让女伴获得更强烈的刺激和享受。在练习开始之前,你需要多喝水,然后在每次去洗手间时运用这个方法来训练排尿控制肌肉。

简单说

过程是这样的,你要尽可能快地绷紧和放松括约肌肌肉。当膀胱排空后再挤出几滴尿,这时你将感到腹壁同样也处于绷紧状态。这样练习慢慢重复10遍,每天大约做5次,坚持一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的高潮。同时,还能缓解治愈你的痔疮。

不啪啪不会让你的脑子转得更慢

9、凯格尔运动

但却有可能让它无法转得更快

凯格尔运动发明原因之一就是改善啪啪生活。耻骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加啪啪持久的目的。

3.小妹妹的灵巧性将受到影响

这些运动基本上都是比较觉也很容易做的健身运动,有一个健康的体魄,才能切实享受到啪啪生活的乐趣,为了你的性福生活,运动起来吧!

小妹妹那个地方

就像身体上其它部位的肌肉一样

她的肌肉也需要锻炼

需要放松和收紧

当姑娘们太久没有受过爱的滋润

小妹妹会忘记怎么放松

然后只是单纯的紧而已

所以姑娘们久旱的盐碱地

好不容易盼来了一次甘露

但迎来的不是快感而是痛就是这个道理

4.丁丁将雄风不再

熟能生巧,勤能补拙

经常充血的丁丁也更加强壮

你越经常啪啪啪,你就会越自信,

不仅是对自己的床上能力,

在面对P友时也是这样。

5.容易焦虑

很多研究已经证实了经常啪啪啪可以缓解焦虑

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