最近的气温还真是随机多变

①吸烟、超重导致女性患冠心病的危害更大。许多女性冠心病患者并未发现有明显的血压或血脂异常,但普遍有吸烟、饮酒等不良生活习惯以及体重超重等现象。吸烟使男性患冠心病的风险增加4-6倍,而女性则增高6-9倍。

短袖、卫衣、羽绒服

②糖尿病在男女冠心病的发生和严重程度方面都是一个很强的危险因子,在女性中影响更严重,几乎完全抵消了女性生理学上的优势,比男性更明显增加心肌梗死的发病率。

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③感情问题比工作压力对造成女性心脏病发有更重要的影响。不如意婚姻生活令女性心脏病发的机会,比婚姻幸福的女性高出三倍,而男性主要因为工作压力。

气温多变也增加了

④女性冠心病治疗率低。女性心脏病发作后,一般治疗不够积极,死亡率也较高。而且女性在心脏病发作后的1年内,42%的人会病逝,比男性患者的死亡率高一倍多。

心血管疾病的发生风险

⑤绝经为女性的一个独特危险因素,而这可能更多的归因于因绝经所带来的一系列改变如血脂异常、血糖升高、凝血机制异常,内皮功能受损等因

心血管疾病是现在发病率较高的疾病,也是威胁生命健康的最主要的疾病,主要不良心血管事件包括复发心绞痛、急性心肌梗死、严重心律失常、心力衰竭、冠心病死亡等,影响因素主要有高血压、房颤、高脂血症、吸烟、不良生活习惯等。

女性保持心脏健康的建议:

高血压与房颤

远离香烟。吸烟是心血管的大敌,吸烟对女性的危害大于男性:如果在一年内戒烟,患心脏病的几率将减少50%。

随着年龄的增长,不良心血管事件的发生率也在不断升高,严重影响了人们的生活质量。研究发现房颤和高血压均是心血管不良事件的独立危险因素。

控制腰围。腹部过多的脂肪会浸入血管,导致血管中酸性脂肪过多,引发动脉栓塞。如果腰围超过2.3尺,就应引起足够重视。

研究发现,房颤患者LAD增加与血栓形成有关,LAD越大患者血液高凝状态越重,血栓形成风险也越高,因而由此产生的血栓栓塞事件也越多。

坚持运动。运动少,是我国女性普遍存在的问题。每天运动30分钟至一小时,有助于降低血压,增加人体的“好”胆固醇。一般的散步、做家务,不能起到锻炼心脏的作用,必须要运动到微微出汗才行。

研究发现房颤患者随访两年不良心血管事件的发生率达16.3%,明显高于无房颤患者。而高血压组卒中发生率、心肌梗死发生率及不良心血管事件总发生率均明显高于无高血压组。

合理饮食。低盐饮食:50岁以上妇女每日食盐量要控制在1500毫克以内。吃多彩食品:如菠菜、胡萝卜、桃、草莓等富含抗氧化剂和纤维的食物。

高血压组LAD明显高于无高血压组,且LAD是不良心血管事件的独立危险因素,说明高血压可通过促使房颤患者左心房扩大,而增加血栓栓塞等不良心血管事件的发生。

降低饱和脂肪酸,增加不饱和脂肪酸摄入。饱和脂肪酸与转基因脂肪将导致“坏胆固醇LDL-c”升高,引起脂肪块阻塞血管。不饱和脂肪酸,尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类,如金枪鱼、鲑鱼和鳟鱼等。

高脂血症

定期查体。注意血压、血糖、血脂、心电图,定期测定心功能。

脂肪与碳水化合物摄取过量,容易引起血脂增高,进而形成高脂血症。高脂血症也是主动脉硬化最主要的因素,主动脉粥样硬化会导致收缩压增高、脉压差增大,左心室收缩时负荷增大、心肌氧耗增加,舒张时冠状动脉灌注却减少,进而引起心肌缺血。

别吝啬睡眠。每天晚上睡眠少于5小时的女性,比那些每天睡足8小时的女性患心脏病的危险高出30%。过少的睡眠会对激素、血糖和血压带来严重伤害。

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