摘要:追求生理需求是天性使然,但上面选择禁欲100天的大哥,也自有他的顾虑。也许不仅仅是他,很多健身的人曾经或者现在都会有类似的顾虑。

最近,刷到一条微博,

说的是为了更好地增肌,

一位肌肉小哥竟然禁欲了一百天…

在禁欲一百天之后,他用气色红润、精神抖擞表示了他现在的状态。并且还希望:继续保持…

此微博一发出后,引众多网友评论:

@101reving:真的假的?这对增肌有影响?

@鹅啊你两条腿:大哥,你老婆受得了?

@偏偏:好榜样,明天向你学习

且先不说他老婆有没有意见吧!在这年轻气盛的年纪,能够禁欲一百天的,有几个能扛得住啊!

正常人的男人基本上是忍不住的:

下面的这位仁兄的观点,就很好的说明了这一切:

长一身肌肉连女人都不敢碰有什么用呢?

如果爱,请深爱。

健身禁欲100天或许还能忍,

美高梅app下载手机版,要是禁欲1500天,那到底有多可怕?

国外有一位小哥,

曾完美的形容没有性生活的悲催经历,

第1天,通过运动发泄自己。

第30天,

别人大声叫我名字,

都能让我兴奋!这种感觉像极了爱情。

第34天,

我感觉浑身抓狂,

甚至想让警察铐住我的双手!

第79天,生活毫无乐趣,

唯有这对奶子能让我找到生活的意义。

第283天,

一只小小的蚊子,

也能让我发出邪恶的声音。

第672天,

只要有触摸的感觉,

我就能有想象到不可描述的画面。

第1512天,

真的别怪我,忍无可忍了….

江山如此多娇,没有性生活如此难熬!肌肉男也是人,过度压抑自己,说不定会适得其反。

追求生理需求是天性使然,但上面选择禁欲100天的大哥,也自有他的顾虑。也许不仅仅是他,很多健身的人曾经或者现在都会有类似的顾虑。

总结起来,无非是有以下几点:

1.性行为之后,体内的睾酮素下降。

睾酮素对于增肌的作用,相信每个健身的人都知道。相同情况下,睾酮素越高,增肌则越快。

虽然性行为之后,睾酮素水平是会在短时间内有一定的降低,但这只是暂时的。人体存在自动调节激素的机制,一段时间后,它会逐渐将你的睾酮水平拉回正常的值。简言之,从长期来看你的性行为并不会让你的睾酮素有明显的下降。

更有研究表明,短时间的禁欲确实会使体内的睾酮素水平上升,但达到峰值之后,长时间的禁欲可能会导致人体内的睾酮素水平降低!

2.嘿咻之后,害怕肌肉变小。

健身的人,特别是男性,都喜欢自己大一点。肌肉变小对他们来说简直是灾难。但你要相信有一种错觉,叫做感觉自己变小了。

在嘿咻结束之前,人的身体是处于高度兴奋状态。和健身完身体会充血一样,此运动过程也会使你的血管膨胀。完事之后,身体逐渐放松,肌肉也恢复了原来状态。

3.啪啪啪之后,会影响第二天的训练状态。

就像你训练一样,你刚练完身体肯定疲劳,但经过充足的休息和睡眠之后,你的身体依然可以充满活力。

当然,这个也要在适度的频率下。一夜n次,那恐怕真的虚了…

4.体内蛋白质的流失。

在性行为之后,很多男人会担心体内的蛋白质会大量缺失。

但实际上,一次S精的含量才几毫升,水分占90-95%的含量,如果精液含量3.4ml的话,蛋白质的含量仅有171mg!

精液营养成分表

那按照上面的意思,健身不用禁欲,就是说能够为所欲为咯?

当然不是!凡事都要遵循个适量原则。上面所说的性行为不会对健身产生负面的影响,针对的是适量频率的性生活。

1.关于频率:一般情况下,推荐一周2-3次。但也要结合实际的情况安排,达到既能促进你和另一半的亲密关系,又不至于让你过于劳累而影响训练。

2.关于时间:在健身前2小时和健身后1小时不要啪。据2000年发表的《运动医学与体育健康》研究表明,男性运动员在健身前两小时啪啪啪,会使得运动前期心率受到一定影响。

3.关于休息:啪啪帕之后,保证良好的睡眠和休息,处于一个放松的休息空间和氛围之中,才能够帮你更好的恢复体力,不至于影响第二天的训练。

4.关于饮食、营养:多补充含有蛋白质和锌的食物。虽然一次性行为中锌的含量不多,但锌确实对雄性激素的平衡起着至关重要的作用。海带、瘦肉、鸡蛋等食物中都含有较多的锌。

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