人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。

钟南山:现任中华医学会会长、中国工程院院士,教授、博士生导师、亚太地区执委会理事。

这么看来,生活方式是影响寿命最重要的因素!可以这么认为,大多数没到百岁的人,受到的最大影响就是生活方式!

79岁的钟南山,边工作边锻炼,一口气能做十个引体向上,他说:“我心理年龄只有50岁。”

最近,钟南山院士首次公开养生经,早看你就早赚了!

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1、生活作息

钟南山院士曾表明,虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到这个岁数。

不熬夜,晚上11:00之前睡觉。

他表示,人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。

早上7:00起床。

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中午小睡半小时。

钟南山院士首次公开“养生经”,早看你就早赚了!

2、饮食要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐

1生活作息

按照很多健康专家的倡导应该是早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。

不熬夜,晚上11:00之前睡觉。早上7:00起床。中午小睡半小时。

但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱。

2饮食要做到:”皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”

长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。不挑食,不抽烟,不喝酒。

按照很多健康专家的倡导应该是”早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是”早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱”。长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。不挑食,不抽烟,不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

每餐一定多吃蔬菜。

3全世界最不好的习惯是抽烟

3、全世界最不好的习惯是抽烟

美高梅app网页,抽烟的人,气管炎,肺气肿或者肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

抽烟的人,气管炎,肺气肿或者肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

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4、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎

4喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

5、轻伤就要下火线

5轻伤就要下火线

我真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康,早防早治,轻伤就要下火线。

我真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康,早防早治,轻伤就要下火线。

6、人不是老死的,不是病死的,是气死的

6人不是老死的,不是病死的,是气死的

健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。

健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒,至关重要。

所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。

生活中的三种”快乐”,我们要时刻牢记:知足常乐、自得其乐、助人为乐。

记住情绪是人们健康的指挥棒,至关重要。

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生活中的三种快乐,我们要时刻牢记:知足常乐、自得其乐、助人为乐。

7家庭不和睦,人就易生病

7、家庭不和睦,人就会生病

有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。那怎么样让家庭和睦,这是一门学问,必须解决四个问题:

有的家庭小吵天天有,大吵三六九。

第一要尊敬老人;

要知道人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。

第二要教育好子女;

离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。

第三要处理好婆媳关系;

那怎么样让家庭和睦,这是一门学问,必须解决四个问题:

第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。

第一要尊敬老人;

夫妻要做到八互原则:互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

第二要教育好子女;

8走路是非常好的锻炼方式

第三要处理好婆媳关系;

人很容易”死在嘴上,懒在腿上”。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法——走,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。

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