便秘到底有哪些危害?  如何预防冬季便秘?

越来越多的人患上便秘,很多人觉得便秘不是病,于是不以为然,任其发展下去。其实便秘久了,是会有很多危害的,比如长痘、生痤疮、患上肠胃疾病等等。

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造成便秘的原因是什么呢?大致有以下几个。

便秘,这真是件令人尴尬又烦恼的事,它不仅影响人们的生活,更会危害到健康!

1.该排便的时候不排,总是忍着

那么,便秘到底有哪些危害呢?人为什么会便秘?想要了解便秘的前因后果,就赶紧来学习吧!

很多人明明是有了便意了,但是想到工作在忙着,于是就再忍忍,经常这样,容易导致大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说,如果感到便意,就要立刻去解决。

便秘,不容小觑

2.久坐不动

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特别是现在的办公室一族,整天面对着电脑,平时又少运动,所以肠胃不消化,就导致便秘了。

如今,无肉不欢的饮食习惯和久坐不动的生活方式,除了给我们带来肥胖,还带来了便秘。尤其冬季气候寒冷干燥,肠道蠕动减慢,便秘发病率更是一路飙升。数据显示,在我国,便秘患病率已高达3.7%,并且随年龄增长而不断上升;60岁以上的老年人,便秘患病率更是高达20.3%,预防便秘已经刻不容缓!

3.水分摄入不足

便秘的危害

体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。

便秘患病率如此之高,其危害也很大。长期便秘不仅给人们的生活带来了困扰,还会引起人们情绪的改变,令人心烦意乱、注意力涣散,影响日常生活与工作。

4.习惯性地服用便秘药

老年人便秘会诱发各种疾病,如直肠癌、结肠癌、老年痴呆等,用力排便还会使血压骤然升高,引发心脑血管疾病

很多人一脸天没有大便,就以为是便秘了,于是积极吃便秘药,这样是很伤害身体健康的。虽然能起到了一时的作用,但是经常这样,肠道容易产生抗药性,久了就会削弱肠道的蠕动力,从而使得便秘加重。

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长期便秘对人体有这3大危害,很多人都忽视了!

女性便秘则会扼杀美丽,痤疮、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题都和便秘有关,甚至会引发乳腺癌

有损美容:长期便秘,有害物质再吸收入血,导致皮肤粗糙,无光泽,形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

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发生痔疮:便秘时排便用力摒力,直肠颈压力增高,阻断静脉回流,使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位,最后形成痔疮。

儿童便秘则会埋下健康隐患,肠道菌群失衡容易导致精力不集中、思维迟钝、营养不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生长迟钝,如不及时调理,有可能造成不可逆的病变

美高梅app网页,加重心脑血管疾病:便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者,排便时用力过大,会使血压升高,机体耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死,甚至危及生命。

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为什么会便秘?

便秘已经成为人体健康的隐形杀手,那么,人到底为什么会便秘呢?其实,引起便秘的原因有很多,总的来说,有几下几点:

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年龄增长

随着年龄的增加,人体肠道的功能发生变化,如唾液腺、肠胃和胰腺的消化酶随着年龄增加而减少,消化功能减低。同时,老年人体力活动减少,吃饭也相对减少,肠蠕动功能减弱,容易造成便秘。

饮食不合理

饮食不合理也会导致便秘,如食物过于精细,缺少粗纤维,软食多,饮水少,食谱单一等,这些饮食形成的粪块不足以刺激肠道产生集团蠕动,直肠也不能受到足够的机械刺激,使大脑产生便意。

运动不足

运动不足,会让肠道蠕动减慢,导致排便无力,大便在结肠停留时间长,水分被过度吸收,就会导致大便干硬,更难以排出。

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情绪和环境改变

情绪波动和环境改变也会抑制排便反射。如精神抑郁、生活规律打乱等。

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疾病和药物刺激

痔疮、肛裂、肠道肿瘤、肠道憩室病、前列腺肥大、膀胱膨胀等疾病也会增加排便困难,导致便秘。不仅如此,药物刺激也会引起便秘,如长期服用刺激性泻药、胍乙啶等影响肠蠕动的降压药或其他药物,某些抗酸药或铁剂也会导致便秘。

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便秘已不再是无关紧要的小毛病,它影响着人们的生活,更影响着人们的健康。让我们从今天起,关注肠道健康!

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在我国,60岁以上的老年人,便秘患病率已高达20.3%,无数人饱受折磨,却又无可奈何。

面对便秘困扰,你知道该怎么做吗?如何才能有效预防便秘呢?

想要脱离便秘的苦海,就赶紧开始今天的学习之旅吧!

便秘的成因

想要预防便秘,首先就得知道便秘的成因。便秘,主要跟年龄增长、饮食不合理、运动不足、情绪和环境的改变,以及疾病和药物刺激有关。其中,有些因素是我们难以改变的,而另一些则可以通过努力来减少。那么,针对这些原因,我们该如何对症下药地预防便秘呢?

便秘的分类:

便秘类型分功能性便秘和器质性便秘。功能性便秘主要是由于精神、饮食、年龄等因素导致的肠道功能紊乱。器质性便秘多由原发疾病引起,便秘只是这个疾病所衍生的一个症状,如肠道肿瘤、肠道炎症、甲状腺功能减低等一些疾病都会引起便秘的出现。下面我们主要讨论功能性便秘。

根据功能性的胃肠病的罗马Ⅲ诊断标准,在排除其他疾病的情况下符合以下条件的称之为功能性便秘。功能性便秘条件如下:

1、必须满足以下2条或多条

a排便费力(至少每4次排便中就有一次)。

b排便为块状或质地很硬(至少每4次排便中就有一次)。

c有排便不尽感(至少每4次排便中就有一次)。

d有肛门直肠梗阻或(和)阻塞感(至少每4次排便中就有一次)。

e需要用手操作协助促进排便,如手指辅助排便、盆底支撑排便(至少每4次排便中就有一次)。

f排便少于每周三次。

2、不用缓泻药几乎没有松弛的大便。

*诊断前症状出现至少6个月,近3个月满足以上标准。

功能性便秘高发人群:女性要高于男性,饮食结构不合理不规律的人群、长时间坐着的缺乏锻炼的办公室人员、老年人、孕妇。

功能性便秘的主要原因:

1、精神情志因素造成排便习惯的干扰或抑制。

2、饮食结构的改变,如膳食纤维的摄入不足,过食辛热伤津耗液,饮水量少等因素。

3、药物的作用,如长期滥服泻药造成对泻药的依赖;抗抑郁药、利尿剂、吗啡类、抗胆碱能药等药物的长时间服用,使得肠道松弛,引起便秘。

4、老年人,内分泌的紊乱,活动量减少,容易便秘。

5、孕妇,孕激素水平增加、下腹部的压迫、活动量的减少等原因导致便秘高发。

功能性便秘的主要危害:

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