湿气重的人 应该吃点什么样的食物 调理湿寒体质呢

中医有千寒易除,一湿难去的说法。湿气是一种中医理论概念。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风则驱风,有燥则润燥,有暑则清暑。而用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去。当湿气与寒气碰在一起就会变成湿寒,会导致人体内长期堆积毒素,这个时候如果体内的湿气不祛除干净,对人的健康是很不利的。今天我们就和大家聊一聊湿气的问题。

湿气,被视为引发及恶化疾病的关键。在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出人体湿气重,由此影响健康。

导致湿邪的原因

中医上认为,湿气的形成与先天性因素有关,加上后天不注意养生,长期居住在比较潮湿的环境中,又因饮食习惯不良,爱吃甜食、油腻之品,导致湿气内蕴化热积蓄在体内,造成湿热内蕴为主要特征的体质状态,建议平时要有意识地祛湿排毒。

湿邪有外湿、内湿之不同。外湿之起,多由气候潮湿,淋雨涉水,居住潮湿等因素所致。内湿则由脾失健运,津液不布,水湿凝聚而成。伤于外湿,湿邪困脾.健运失司,则内湿滋分而脾虚失运,水湿不化,亦容易招致外湿侵袭。

湿气自我判断

现在的生活方式大不一样了,大家喜食膏粱厚味,吃烧烤喝冰啤,四季离不开冰激凌,口味重而多咸,而且夏季还吹空调。这就造成外常为寒气环绕,湿不能越,导致现代人容易出现体内湿重。湿气重,容易导致各种疾病。

1.观察体重

危害

体内湿气较重的人群,自身的体重会在较短的时间内不断增加,甚至会出现虚胖!体内湿气在非常严重的情况下还会导致自身下肢出现水肿的现象。所以,可以观察自身的体重及下肢水肿情况来判断自身的体内是否存在湿气!

一、伤害关节

2.观察舌苔

湿气进入关节,与寒相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。

“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。如果舌苔白厚,看起来滑腻,并伴随有舌体胖大、舌头边缘有明显齿痕等,则说明体内有湿气。

二、带下病

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体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下住,使得女性出现白带多,白带有异昧等情况,严重时还会导致炎症。

3.观察大小便

三、月经不调

湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄等症状。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。

经常居住在潮湿环境,或者经常受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。

4.观察皮肤

四、阴道炎

湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。

阴道炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关。对属于湿热体质或喜欢偏好些吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理,要先从身体祛湿上下手。

5.观察关节

五、肥胖+浮肿

当湿邪伤及到关节时,很明显的就是侵蚀关节,使关节部分气血运行失调,运行不畅,出现四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹。

湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气带了后留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的历尿功能,严重的可继发全身浮肿。

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六、影响排泄

湿气都有哪些危害?

湿气过重,会造成湿气粘肠,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,湿气如裹,湿气重会影响细胞和其他间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打彩的感觉。

1.伤害关节。湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。

七、影响性功能

美高梅app网页,2.带下病。体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。

外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病。内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。湿气影响肾气的渲化功能,导致水汽停滞,造成肾积水,影响性功能。

3.月经不调。经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。

除了上述危害外,体内湿气重的人会有全身乏力,排便粘腻感等多种不适症状,时间久了容易患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。

4.阴道炎。阴道炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理,要先从身体祛湿上下手。

湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了,一切所谓的现代病都会远离我们,一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?

5.肥胖+浮肿。湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

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