春天「养阳」与「不养阳」的差距真的太大了!

摘要:中医理论认为,酸性收敛,入肝经,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此立春饮食应少吃酸性食物,多吃辛甘发散之品,如香菜、韭菜、洋葱等。值得一提的是,中医认为,萝卜生食辛甘而性凉,熟食味甘性平,立春时节食用萝卜不但可解春困,而且有理气、祛痰、止咳等功效。

立春之后,虽然春暖花开,万物复苏,但冬天的阴寒并未消散,早晚温差大,还有倒春寒等自然现象。过早减少衣物,容易邪气侵体。别看外面太阳挺大的,稍微往太阳晒不到的地方一站,就能体会到什么叫冷

春天来了,天地间生机萌动,万物繁荣,阳气渐生,但阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。立春是全年的最为重要的核心点,跟家人一起好好看看吧!

这时由冬入春,人的抗病能力和对气候的适应能力极弱,容易引起新病或旧疾发作。因此养生必须顺应阳气自然升发舒畅的特点,以「养阳」为要务。

由于从冬入春,人的抗病能力和气候适应能力较弱,容易生病。因此立春时节做艾灸对全年的健身防病都是十分有利的,甚至可以取得事半功倍的效果。

什么是阳气?

春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个生字。

正式开始「养阳」之前,我们先来说说什么是阳气。

按自然界属性,春属木,与肝相应。中老年朋友若发现四肢无力、经常抽筋,不妨用艾灸太冲穴的方法来补肝气。太冲穴是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。每天艾灸它20分钟能养肝护肝。而脚每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。

虽然阳气不足则百病生这句话听了无数遍,但阳气的真正含义,你真的清楚吗?

立春养生要做好以下几点

内经云:「阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。」翻译成现代白话文就是:阳气就像普照大地的太阳,太阳若没了,大地就会杂草不生,那人的阳气没了呢?那可就真的大去之期不远矣。

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可理解,就好比我们把锅放在火上烧水,这个锅就像是我们的身体,锅里的水就是我们身体流动的血液,而火散发出来的热和温度就是我们身上的阳气,而这种热能让锅里的水沸腾起来,甚至会顶开锅盖。

立春养生重点抓住2点:

所以阳气对于人来说,它不仅能温煦脏腑,能维持脏腑正常生理功能,而且它还像士兵保卫城池一样让我们免受外邪病袭。它更是运动的,外向的、兴奋的,并充盈我们周身的。

1,生发阳气;

春天阳气真有那么足吗?

2,调顺肝气;

很多人迫不及待地换上春装,是因为感觉天气真的暖和了。但此时的阳气,并没有我们感受到的那么足。

我们立春养生的核心点都是围绕上面2点来展开的!

按一年四季轮转规律来算,春天阳气开始生发,夏天生到极致,秋天开始收敛,冬天开始收藏。

艾灸取穴:大椎、肺俞、肝俞、气海、太冲、曲池。

所以说,春天的阳气并不是一年当中最旺盛的,而且从立春之日起,要历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春天虽然阳光很耀眼,但真正的阳气还未完全生发出来,所以为啥说要春捂呢。

立春前后几天艾灸气海、曲池等穴位可助阳气生发,预防眼部疾病和皮肤病。

而且若按一天来算,你醒来时,阳气开始生发,中午时生发到极致,然后慢慢衰退到子时11点,又开始一阳出生。

立春艾灸建议:

如果我们的作息时间表跟着阳气的套路走,那自然很ok,若我们偏偏跟它对着干,那么小毛病,甚至是大问题都有可能出现。

春天的时候人的肝气要生发起来,特别是一些肝火旺的人,这个时候艾灸,上面的穴位要少灸;以肚脐为界,下面的穴位可以适当多灸。

阳气不足有哪些危害?

一个升发阳气的好方法:

现在在中医临床上,出现了很多「扶阳派」,这说明什么?现代人阳气不足的太多了,包括很多疾病也都是因为阳气不足造成的,比如肥胖、肿瘤,不孕不育等等。

梳头

内经有云:「阴成形、阳化气。」肿瘤的本质就是阳气不足、阴寒积聚。所有「阴成形」的慢性病,大部分都是因为阳气不足。

头为诸阳之会,在梳头的过程中刺激头皮,会帮助阳气的生发。

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